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 《大腦喜歡你運動》推薦人9號:各大選美活動常勝軍邱晴晴

設計口白:我媽媽是運動狂,我也是。我最喜歡跳舞,每次聽到節奏輕快的爵士樂,都會跟著一起開心的跳~~~

 

《大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法!

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《大腦喜歡你運動》推薦人8號:至聖先師、萬世師表孔老夫子

設計口白:胖者問曰:「何以健康瘦身?子曰:「飲食無度,久不運動;人焉廋哉?人焉廋哉?」

 

 

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愛與其他不可能的奇蹟

文/盧郁佳(金石堂書店行銷總監)

 

閱讀這本書,起初是痛苦而充滿抗拒的經驗。猶如艱辛的《孩子,誰來照顧你?:一位父親寫給自閉兒的信》,讀者將隨作者重新經歷那永無休止的陪病折磨,為罕見疾病兒子餵食、換尿布、清洗所有可及之物,以及歧視煎熬。我曾躊躇苦思為何讀者需要這本書,它是給家有罕病兒的家屬、親友秘密結社互相打氣的專屬讀物嗎?普通人有什麼理由垂涎這份痛苦呢?最後我才領悟:剛好相反,讀這本書,是因為普通人需要去瞭解特殊小孩和他們家人的悲喜。

 像是外省人和本省人得跨出舒適區,去體會對方的生命經驗,從而聽懂對方的話,才能在一個擁擠的島嶼上共處、不至於自相殘殺到一個不剩。如果普通人不想親手殺死特殊小孩和他們的家人,就得拓廣自己的視野,這過程不是免費、也不是無痛,但最後會感覺值得。

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孩子,請為我活下去書封  

《孩子,請為我活下去》

 

每一個孩子都是天使,是上天賜予父母的溫暖訊息

有時候之所以不完美,是為了讓我們見證生命奇蹟

 

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《大腦喜歡你運動》推薦人7號:穿籃球褲一看就是運動健將的型男

設計口白:我愛運動,我每天都穿籃球褲,隨時隨地都準備好上籃。

 

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 《大腦喜歡你運動》推薦人6號:氣質出眾的中文系正妹

設計口白:伏爾泰說:「生命在於運動。」(飄走)

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骨質疏鬆症對身體會造成什麼危險性?

文/陳榮福

  骨鬆症所帶來的危險性何在?應以骨鬆症改變骨骼的幾何力學,抗壓變形性減弱、脆弱度增加來考量。據研究,骨骼密度每減少10%,如T指數每減1時,相對地未來發生骨折的機率會增加二倍,於是在外在環境改變下,如跌倒滑落時,身體除撞擦傷外,骨骼會出現嚴重扭曲變形,甚至出現骨折。

  最常見的因骨鬆症引起的相關骨折有三處,50歲前後的手腕骨折,60、70歲的脊椎骨折,80歲前後的股骨骨折,其發生原因及影響層次皆有不同。手腕骨折發生時病患仍屬年輕,多因跌倒時手臂前張以支撐身體,導致手腕骨折,癒合快速,影響頂多如外觀或功能少部分變差,但手腕骨折的出現應可以當作一項警訊,未來再發生其他處骨折會增加至少二倍以上,據美國白種婦女的相關統計研究,超出50歲以上終其一生出現手腕骨折的機會有16%。

  至於脊椎骨折大都發生在60、70歲的婦女,骨折程度亦可由輕微到嚴重壓迫性骨折,亦有跌倒時直接以臀部落在堅硬的地面,有高達2/3的病例是由X光檢查才診斷出來,而病患卻無法回憶起何時何地發生跌倒外傷。脊椎骨折研究推算,60歲以上的白種婦女約有15%左右,而台灣婦女約有19%,男性則有12%發生脊椎骨折,其治療大都給予固定或支架治療,少數加上脊椎開刀移位減壓,或局部給予骨水泥灌注等,皆可對嚴重背痛或壓迫性神經症狀給予減輕緩解;但對於已有脊椎骨折者,未來一至三年內,據統計有1/5會再度發生,且會隨已發生骨折的椎體數目成正比例增加,在在顯示骨質疏鬆症原發性預防治療或次發性加強治療的必要性,至於骨質疏鬆症中易令人畏懼的當屬髖骨(股骨)骨折,在其發生一年內的死亡率可由15~30%不等,此種死亡率和令婦女聞之色變的「乳癌」其中第三期到第四期病程的死亡率相當;若幸而不死,尚有一半的病患會失去自主獨立性,外出受限,穿衣、洗澡需人幫忙;而約有1/4的髖骨骨折病患會被送到安養院接受持續性安養治療,已超出自家親屬能直接照顧的範圍。

  在台灣,每年約有三千人出現此類骨折,總醫療成本要台幣30億,每一個髖骨骨折,在第一年內直接加上間接醫療社會成本高達百萬;在美國,所有骨質疏鬆症及因骨鬆症骨折,整體要花費的治療成本達美金150億美元左右,歐洲及其聯盟國約要花歐元達230億之多來照顧骨質疏鬆症及骨折的支出,此種「要錢又要命」的疾病,對人類健康的維護及壽命延長的保健等,有何等重大的威脅及影響,更讓世界衛生組織將其列入五大重要疾病的防護,其預防治療及推廣更被納入首要工作及重點之列!

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《大腦喜歡你運動》推薦人5號:泰斗級平面攝影大師

設計口白:運動讓我有充沛的體力扛著攝影器材,捕捉各種精彩的瞬間,更棒的是,因為攝影器材很重,我在工作的同時還能順便運動。

 

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《大腦喜歡你運動》推薦人4號:葡萄姊姊米可白

設計口白:跟我一起運動甩開憂鬱、頭腦變靈光!!

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 《大腦喜歡你運動》推薦人3號:來台學中文的歪郭人

設計口白:Hey dude ! 我暈懂而且我看搭腦喜歡尼暈懂~~~

 

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《大腦喜歡你運動》推薦人2號:看起來就很聰明的單車少年

設計口白:我每天都騎單車上下課,愛地球的同時也順便動一動,讓我腦袋靈光、思慮清晰!

 

 

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《大腦喜歡你運動》推薦人1號:隨時隨地都很有活力的陽光型男

 設計口白:我喜歡運動,運動讓我隨時隨地擁有充沛的活力與幹勁,渾身上下散發出陽光迷人的魅力!

 

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氣喘病的高危險群

    氣喘病較容易發生於兒童期,發病率的高峰是5歲以下的男生,大約1/3氣喘病患年紀在18歲以下,過半數在6歲前被診斷已罹患氣喘病。因為男童的支氣管管徑比女童小,男童罹患氣喘的數量多於女生

    成人氣喘病是由小兒氣喘病反覆發作延續到成人,或是小兒氣喘病緩解多年後再度發生,另一種則是成人期才發生的氣喘病。

    老年人因為肺部功能隨年齡增加而愈來愈差,輕微的發炎反應就會產生氣喘病的症狀,所以老年人氣喘病的比率比壯年人高,但因總人數少,比較不被注意。但老年人的住院率及死亡率卻遠比其他年齡層高,而死亡率更隨年齡增加而明顯上升。

    氣喘藥物對孕婦及胎兒的影響很小,因此,氣喘病的婦女可以正常懷孕,不必太過擔心

    職業性氣喘病,是指暴露於作業環境中的粉塵、蒸氣、氣體、菸霧、敏感物等所引發的氣喘病,不論是在工作後才罹患,或是舊有疾病被激發,都屬於職業性氣喘病。

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氣喘治療方式 

 

    氣喘在治療上可分為急性處理及長期控制兩種方式,根據氣喘的病理機轉,藥物可概分為兩大類,一是氣管舒張劑,另一類則是抗發炎藥物。

 

    急性氣喘發作常用藥物包括:短效乙二型交感神經興奮劑(β2- agonist)、吸入式抗膽鹼製劑 (anticholinergic)、短效性茶鹼、全身性作用的類固醇。

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擁抱健康從學習做起

在秋冬之際,氣候變化較大的時候,氣喘患者又要開始警戒、備戰,為的只是希望自己的氣喘症狀不要輕易發作,或是一旦發作能夠迅速地恢復正常。這也正是我們策劃出版這本書的目的。

根據世界衛生組織的統計,氣喘的人數每年增加50%。全球約有一億至一億五千萬人氣喘,每年約有18萬人因為氣喘死亡。在台灣,二十年來,氣喘病人成長的速度,令人咋舌。二十年前台灣兒童只有1.3%罹患氣喘,民國85年的研究卻發現,每十個兒童就有一個是氣喘。

如果父母都有過敏,則小孩過敏的機率是1/22/3,如果父母一方有過敏,則小孩過敏的機率為1/3。這也就是為什麼談到氣喘的病因時,就必須特別提到遺傳體質的原因。

氣喘,一方面固然是遺傳體質使然,但是生活環境愈來愈不利過敏體質的人生存,也是主要原因。工業化所帶來的環境污染、現代社會的生存競爭和種種心理壓力,還有屋內不易清洗的裝設(例如地毯、窗簾),助長過敏原如塵(虫滿)、黴菌的生長,飲食習慣改變等都可能促發過敏及氣喘。

新世代的兒童待在室內的時間太長,讓塵(虫滿)有機可乘。以前孩子常在外面亂跑、遊玩,但是現在的小孩幾乎整天窩在家裡打電動、上網,或是與毛茸茸的玩具、貓、狗寵物玩耍,等於終日與塵(虫滿)為伍。另一方面,父母把小孩保護得太好,使他們沒有機會發展免疫能力,也是小孩氣喘增多的原因。也就是說,現在的小孩只要有輕微感冒就吃抗生素,根本沒有辦法自己對抗病菌。

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《氣喘患者的守護:11位專家與你共同抵禦》

 

 

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