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從球場退休後,我依舊保持大量運動的習慣,因為有健康的身體才能紓壓,也能維持體重,若不想犧牲吃喝的口腹之慾,就一定要運動。我也一直鼓勵我的員工多運動,我深信只要身體健康,工作效率就會提升,更能幫公司的忙!--好市多台灣區總經理張嗣漢

摘自《大腦喜歡你運動-台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

 

張嗣漢運動紓壓影音分享

 

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201205212156

 《大腦喜歡你運動》推薦人31號:3個月大的龍寶寶,喜歡咯咯笑不停順便練腹肌。

設計口白:咯咯咯咯咯咯咯咯~~

小編不負責翻譯:我愛大腦喜歡你運動!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

《大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

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《12位異鄉人,傳愛到台灣的故事》封面.jpg  

有感動就不遠

文/陳永興(羅東聖母醫院院長)

 

    天主教靈醫會,是大多數台灣人還覺得很陌生的團體,但是這個團體所屬的外籍神父、修士、修女們,已經默默在台灣奉獻了60年。一甲子的歲月過去了,這些異鄉人遠從歐洲來到台灣,學台灣話照顧台灣的痲瘋病患、殘障者、智障者、結核病患、小兒麻痺兒童、失智老人、原住民、小朋友……數十年如一日無怨無悔,他們飄洋過海來到台灣苦難的大地,變成了比台灣人更愛台灣的異鄉人,可是有多少台灣人認識他們,記得他們呢?

    二年多前,靈醫會現任會長呂若瑟神父來找我,請我到靈醫會所屬的羅東聖母醫院工作,我當時很納悶的問神父:「我既不是天主教友,也不是宜蘭人,您們怎麼會想到找我去羅東聖母醫院當院長?」神父告訴我:「因為我們這些從外國來的神父都老了,羅東聖母醫院長期以來一直照顧原住民和弱勢病患,我們經過打聽得知你也很關心這方面的醫療人權,所以覺得你來羅東聖母醫院應該很適合。」我當時愣住了,心想難道這是神的旨意?於是決定先去參觀一下再做決定。沒想到來到羅東一看嚇了一跳,聖母醫院的規模比我想像的要大很多,每天門診病患服務量將近2000人次,住院病床也將近600床,急診人次每天超過100人次,員工人數將近1,200位,整個醫院忙碌不停,更難想像的是這樣的醫院竟然在虧損,原來神父們服務窮苦病人,鄉下偏遠地區的民眾付不起醫療費就成為他們的負擔,神父每天就是付出、付出,也沒有成本觀念或經營理念。

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樂動訓練營成果發表記者會今天在金甌女中舉行,董氏基金會與維他露基金會共同舉辦「第三屆樂動少年養成計畫」,全國十二所高中的三萬一千多名學生共襄盛舉。
為期近五個月的樂動少年養成計畫培養同學持續每天運動的習慣打造健康的身體與心理,今天公布第三階段運動總時數累積超過四千萬分鐘!可喜可賀~

IMG_3689  
維他露基金會董事長邵瑋霖說,很多同學因為讀書的壓力無從抒發,會覺得都沒時間讀書了,哪有時間運動,其實運動更能幫助紓解壓力增加讀書效率。藉由運動同時做公益的方式鼓勵同學多運動,培養大家持續運動的習慣。

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我規定自己每天都要走一萬步,開始運動後,我的身材與身體機都能保持在最佳狀態。「運動」不是體力的消耗,而是體能的累積,你會發現自己愈運動愈有精神,也愈有活力,所有的鬱卒都不見了,運動絕對是提升自己身心健康最好的方法!--王品集團董事長戴勝益

摘自《大腦喜歡你運動-台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

 

戴勝益運動紓壓經驗影音分享:動一動就有好心情!

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更年期婦女停經後,還要注意高血壓、冠狀動脈心臟病等心血管疾病罹患率的增加。由於女性荷爾蒙有助於提高血管彈性、降低血壓,讓血管不易阻塞硬化,故更年期前的女性,罹患心臟病的機率比男性來得低。

但更年期後,罹患心臟病的機率會隨停經年齡而增加,每過5年,就會增加1倍罹患率,60歲後,女性罹患心臟病的機率便高於男性,影響生命健康,因此,更年期婦女不能不多加「小心」!

 

如何檢測?

可做有關「慢性疾病」的健康檢測,我國十大死因中,惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、腎臟疾病、高血壓疾病等項,均為慢性疾病。檢查方式分為血液、尿液、生化三大類。

「血液檢查」主要檢測是否有貧血現象,及對抗腫瘤、細菌、病毒、寄生蟲感染的白血球,其增減都可能暗示身體遭受細菌感染、有白血病,或已邁入惡性腫瘤末期。其次,「尿液檢查」可檢查糖尿病、腎臟病,或是否有血尿情況。「生化檢查」中的三酸甘油脂或膽固醇含量過高,均為動脈硬化的危險因子,若過量堆積於血管壁,將會導致動脈硬化,引起動脈血管疾病。

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