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想不生病,先搞定小毛病!

/張慧心、楊育浩

  

工作時,你總是全身痠痛、無精打采、疲累相伴嗎?根據內政部建築研究所調查,全臺灣有82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心,12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀,包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等……

 

大家健康雜誌最新出版的《解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科》一書,

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2013.07  文/大家健康雜誌編輯部

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還在忍痛嗎?你知道哪些小毛病是大疾病的警訊?《解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科》一書,完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾,一一深入解析,快速解決對身體小毛病的疑惑!

 

許多上班族一整天離不開辦公室大樓。在辦公室裡久待,一忙起來,坐在座位上鮮少活動,眼睛直盯著電腦螢幕,加上辦公室多半在密閉的冷氣房內,不少人出現頭痛、打噴嚏、頸肩痠痛的症狀,長期承受過大的工作壓力,久而久之,身體的小毛病就伴隨出現。

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醫師審訂推薦序

別讓小毛病,成了健康的沉默殺手

文/蘇千田(臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任)

 

20多年前,那時我還是實習醫師,經常要在各科實習。每回要為病人做CPR(心肺復甦術)時,我心裡就想著:如果能夠早一點讓民眾多瞭解自己的身體狀況,或許就不會因為忽略輕微的癥狀致使病症加重。從那時起,我就把我行醫的生涯定位在「預防疾病」及「維護健康」上,因為與其等到生病不舒服,不如一開始就讓自己維持在健康的狀態,所以,我選擇了家庭醫學科,而家醫科就是在做預防醫學的工作。

由於現代人生活步調愈來愈快,不論藍領、白領或資產階級,如果平常不懂得保養,身體健康大多會亮起紅燈。《大家健康》雜誌出版的《解救身體小毛病》這本書中,提到的頭痛、胃痛、肚子痛、腰痠背痛、眼睛痠痛、過敏、失眠這些症狀,在每一個人身上或多或少都有相同的困擾,類似這樣的小毛病都會被聯想是工作關係造成的「職業病」,且被視為勞動階級發生機率比較高,事實上,現在很多白領上班族也有相同的困擾,上門求診的患者人數每年都在急速攀升中。

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【醫師審訂推薦序】

 

醫師審訂推薦序1

沒有健康的身體,就沒有健康的事業!

 

文/李龍騰(臺大醫院家醫部社區照護科主任)

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想不生病,先搞定小毛病!

本書是你可以依賴管理身體的健康小百科!

 

還在忍痛嗎?你知道哪些小毛病是大疾病的警訊?1373010493-2804490681_n  

 

本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛,一一深入解析,快速解決你對身體小毛病的疑惑!

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職場誠摯推薦序

 

健康最需要自我管理

 

2013.07 文/陳煌銘(台灣區綜合營造工程工業同業公會理事長、工信工程股份有限公司董事長)

 

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2013.07 文/李成家(美吾華懷特生技集團董事長)

 

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「有病靠醫生,健康靠自己」,從小我喜歡運動,特別對打乒乓球很有興趣,也從運動中體會到對健康的好處。我認為,不論做什麼事,身體健康、心理平衡最重要。

 

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採訪整理/梁雲芳

 

常盯著智慧型手機、平板電腦或電視螢幕,平均一天用眼時間超過10小時,眼睛不時感到疲勞、酸澀嗎

 

科技發展日新月異,智慧型手機、平板電腦、電子書等3C產品已成為現代人必備用品,大多數人使用這類產品時,常是近距離、長時間使用,或是在晃動的交通工具上、躺在沙發或床上盯著螢幕一直看,由於看的太近又過於專注,導致眨眼次數減少,久而久之,眼睛容易乾燥、疲勞、紅腫,甚至會使威脅視力的眼疾年齡降低,出現視野變暗、模糊、缺損、扭曲變形等現象。

 

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