目前分類:抗流感,打造黃金免疫力 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

名醫告訴你提升免疫力的祕方

 

任何時候見到台北市中醫師公會理事長陳潮宗,從頭到腳,由裡而外,總是臉色紅潤、神采奕奕。他在行醫之餘,寫了不少養生美容的文章與書籍,他也透露自己養生的祕訣。

「首先,每天要睡飽。」除非上午有特殊事件得親自處理,不然陳潮宗一向睡到自然醒。「盡量不排上午過早的活動,除了重要事情,否則都請太太不要叫我。養生第一步,要有深層睡眠。」

另外,他有個特殊的行事作風,將處理事情的時間安排得充裕,「排太滿或太急,會讓自己常處於緊張而生壓力,壓力大,易傷肝。」而且,每天一定要喝綠茶,睡前泡一包綠茶加600C.C.的開水,以冷泡茶方式將綠茶泡好放冰箱,隔天飲用。

陳潮宗也公開每日必作功課「養生十六宜──DIY保健功」。他表示,曾遇過一位年邁的老人面色紅潤、精神飽滿、毫無老態,經瞭解才知道老人在年輕時體弱多病,後來根據古人的「養生十六宜」,自己編了一套以按摩為主的鍛鍊方法自行練習,達到健康長壽目的,證實後天努力能彌補先天不足。保健功內容如下:

文章標籤

悅讀俱樂部 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

01.jpg 季節交替流感來襲,

 該如何增強抵抗力,為健康打好基礎?

 大家健康雜誌特刊《抗流感,打造黃金免疫力》

 用簡單的Q&A,讓你快速搞懂新流感,

 內容更包含各式打造黃金免疫力的的方法與飲食,

文章標籤

悅讀俱樂部 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()