大家健康悅讀俱樂部

想不生病，先搞定小毛病！

文／張慧心、楊育浩

工作時，你總是全身痠痛、無精打采、疲累相伴嗎？根據內政部建築研究所調查，全臺灣有82％的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12％的上班族甚至天天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等……

大家健康雜誌最新出版的《解救身體小毛病：上班族必備的健康小百科》一書，

2013.07  文／大家健康雜誌編輯部

還在忍痛嗎？你知道哪些小毛病是大疾病的警訊？《解救身體小毛病：上班族必備的健康小百科》一書，完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾，一一深入解析，快速解決對身體小毛病的疑惑！

許多上班族一整天離不開辦公室大樓。在辦公室裡久待，一忙起來，坐在座位上鮮少活動，眼睛直盯著電腦螢幕，加上辦公室多半在密閉的冷氣房內，不少人出現頭痛、打噴嚏、頸肩痠痛的症狀，長期承受過大的工作壓力，久而久之，身體的小毛病就伴隨出現。

醫師審訂推薦序

別讓小毛病，成了健康的沉默殺手

文／蘇千田（臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任）

20多年前，那時我還是實習醫師，經常要在各科實習。每回要為病人做CPR（心肺復甦術）時，我心裡就想著：如果能夠早一點讓民眾多瞭解自己的身體狀況，或許就不會因為忽略輕微的癥狀致使病症加重。從那時起，我就把我行醫的生涯定位在「預防疾病」及「維護健康」上，因為與其等到生病不舒服，不如一開始就讓自己維持在健康的狀態，所以，我選擇了家庭醫學科，而家醫科就是在做預防醫學的工作。

由於現代人生活步調愈來愈快，不論藍領、白領或資產階級，如果平常不懂得保養，身體健康大多會亮起紅燈。《大家健康》雜誌出版的《解救身體小毛病》這本書中，提到的頭痛、胃痛、肚子痛、腰痠背痛、眼睛痠痛、過敏、失眠這些症狀，在每一個人身上或多或少都有相同的困擾，類似這樣的小毛病都會被聯想是工作關係造成的「職業病」，且被視為勞動階級發生機率比較高，事實上，現在很多白領上班族也有相同的困擾，上門求診的患者人數每年都在急速攀升中。

【醫師審訂推薦序】

醫師審訂推薦序1

沒有健康的身體，就沒有健康的事業！

文／李龍騰（臺大醫院家醫部社區照護科主任）

想不生病，先搞定小毛病！

本書是你可以依賴管理身體的健康小百科！

還在忍痛嗎？你知道哪些小毛病是大疾病的警訊？  

本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾，包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛，一一深入解析，快速解決你對身體小毛病的疑惑！

職場誠摯推薦序

健康最需要自我管理

2013.07 文／陳煌銘（台灣區綜合營造工程工業同業公會理事長、工信工程股份有限公司董事長）

2013.07 文／李成家（美吾華懷特生技集團董事長）

「有病靠醫生，健康靠自己」，從小我喜歡運動，特別對打乒乓球很有興趣，也從運動中體會到對健康的好處。我認為，不論做什麼事，身體健康、心理平衡最重要。

採訪整理／梁雲芳

你常盯著智慧型手機、平板電腦或電視螢幕，平均一天用眼時間超過10小時，眼睛不時感到疲勞、酸澀嗎？

科技發展日新月異，智慧型手機、平板電腦、電子書等3C產品已成為現代人必備用品，大多數人使用這類產品時，常是近距離、長時間使用，或是在晃動的交通工具上、躺在沙發或床上盯著螢幕一直看，由於看的太近又過於專注，導致眨眼次數減少，久而久之，眼睛容易乾燥、疲勞、紅腫，甚至會使威脅視力的眼疾年齡降低，出現視野變暗、模糊、缺損、扭曲變形等現象。