大家健康悅讀俱樂部

醫師審訂推薦序

別讓小毛病，成了健康的沉默殺手

文／蘇千田（臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任）

20多年前，那時我還是實習醫師，經常要在各科實習。每回要為病人做CPR（心肺復甦術）時，我心裡就想著：如果能夠早一點讓民眾多瞭解自己的身體狀況，或許就不會因為忽略輕微的癥狀致使病症加重。從那時起，我就把我行醫的生涯定位在「預防疾病」及「維護健康」上，因為與其等到生病不舒服，不如一開始就讓自己維持在健康的狀態，所以，我選擇了家庭醫學科，而家醫科就是在做預防醫學的工作。

由於現代人生活步調愈來愈快，不論藍領、白領或資產階級，如果平常不懂得保養，身體健康大多會亮起紅燈。《大家健康》雜誌出版的《解救身體小毛病》這本書中，提到的頭痛、胃痛、肚子痛、腰痠背痛、眼睛痠痛、過敏、失眠這些症狀，在每一個人身上或多或少都有相同的困擾，類似這樣的小毛病都會被聯想是工作關係造成的「職業病」，且被視為勞動階級發生機率比較高，事實上，現在很多白領上班族也有相同的困擾，上門求診的患者人數每年都在急速攀升中。

舉例來說，一般上班族都有肩頸痠痛的困擾，其實幾乎都屬於軟組織的病症，用儀器找不出原因，主要與過度壓力、不當的姿勢，與缺乏運動較為相關。

因為上班族缺乏運動，造成肩、頸肌力不足，自然無法支撐骨頭的重量，當頸椎關節受到過大的壓力，就引起痠痛。同時，如果心理承受過大壓力，通常在緊張的時候，難免肩膀就會出力，當肌肉長期處於收縮狀態，失去彈性，自然引發肩頸痠痛，甚至「肌肉性頭痛」，也就是本書第一章中，提到的緊張性頭痛。

本書提到的這些小毛病，從預防醫學的角度來看，在短時間內或許不至於造成太大的病痛，但小毛病背後卻隱藏了許多病因，如果患者持續輕忽病因，在可預見的未來，伴隨而來的將可能是更大的病痛，值得民眾留意。

這些年，國人愈來愈重視自己的健康，也十分注意醫療保健知識，不過仍有許多人認為自己被迫生活，不得不犧牲健康，但其實這是一個值得思考的問題。因為，許多事情應該由自己決定，尤其健康的身體是沒有東西可以取代的，建議民眾掌控自己的生活，決定自己要如何過得更健康。