大家健康悅讀俱樂部

2013.07 文／李成家（美吾華懷特生技集團董事長）

「有病靠醫生，健康靠自己」，從小我喜歡運動，特別對打乒乓球很有興趣，也從運動中體會到對健康的好處。我認為，不論做什麼事，身體健康、心理平衡最重要。

十多年來，每星期我都會和太太，一起到運動教室跳有氧瑜伽體適能運動兩次；另外假日早上偶爾會到陽明山爬山，平常時間，也會在腰間掛著計步器，要求自己每天至少走5000步，因為要有好的體力和健康的身體，必須透過運動來維持。

健康靠自己的方法，除了實踐運動外，平時還要多吸收一些健康新知，或身體的保健常識，透過這些知識，讓自己更了解自己的身體。董氏基金會《大家健康》雜誌出版這本《解救身體小毛病》新書，針對上班族易發生的身體問題，包括頭痛、感冒、牙痛、胃痛、過敏、肚子痛、眼睛痛、腰痠背痛等看似不起眼，卻可能演變成威脅健康的嚴重疾病，一一剖析，告訴你這些小毛病發生的原因，以及解決的方法。

如果這些小毛病長久累積，一直未能改善，書裡也提供一些最新醫療的訊息，如果在就診前，了解自己的身體問題，更能在與醫師溝通時，明瞭醫師的說明，為自己在看病的過程中，更理解治療的方法，而積極配合治療，輕鬆為自己的健康加分，找回健康的身體。

其實經營事業，和經營身體健康的道理很相近。在經營事業上，我一直重視不斷吸收財經管理新知。而經營健康也是一樣的道理，平時每天都要養成運動的習慣，並保持不斷吸收健康新知，來維持自己的健康。

這本書也像是一本身體的健康小百科，可以解決我們平常被小毛病困擾的一些疑惑，適合做為平時了解自己健康的工具書，很榮幸推薦《解救身體小毛病》這本書，給所有的上班族參考。