大家健康悅讀俱樂部

完善的熟齡照護，給父母幸福到老！

﹡本書教你全方位「懂老」：察覺老人家的需求與不適，做對貼心的健康照護及生活協助，孝親才能不留遺憾！

﹡本書教你不用「怕老」：儲存健康資本，為自己的老後做好準備，快樂迎接熟齡生活！

人一定會面臨老化的問題，不管你現在是不是老年一族，未來都會是其中一員。老年該如何過得優雅？真正享受樂齡的生活？相信只有健康的身體，才能做到，本書是本貼心關懷老年長者健康的實用好書，也適合成年每一階段的讀者閱讀。

對於中年讀者，可以學到照顧高齡父母的方法，尤其遇到生活相處、健康照護、疾病就醫等問題時，本書提供不少方法可供參考。

對於老年讀者，閱讀本書也能有正面的收穫，只要用心照顧身體，延緩退化、還是能維持良好的生活品質。

對於年輕讀者，本書像是個生命的練習題，但未來一定會遇到，提醒趁早「懂老」，儲存健康資本。

 A-Lin（知名歌手）、孫越（終身義工）、朱英龍（董氏基金會心理健康促進諮詢委員）、賴東明（臺灣活動發展協會理事長）、謝孟雄（實踐大學董事長）等名人，及黃勝雄（門諾醫院暨相關事業機構總執行長）、陳永興（羅東聖母醫院院長）、邱弘毅（臺北醫學大學副校長）、陳亮恭（臺北榮總高齡醫學中心主任）等專業醫師人員，真摯推薦本書。 

﹡本書教你不用「怕老」：儲存健康資本，為自己的老後做好準備，快樂迎接熟齡生活！

人一定會面臨老化的問題，不管你現在是不是老年一族，未來都會是其中一員。老年該如何過得優雅？真正享受樂齡的生活？相信只有健康的身體，才能做到，本書是本貼心關懷老年長者健康的實用好書，也適合成年每一階段的讀者閱讀。

對於中年讀者，可以學到照顧高齡父母的方法，尤其遇到生活相處、健康照護、疾病就醫等問題時，本書提供不少方法可供參考。

對於老年讀者，閱讀本書也能有正面的收穫，只要用心照顧身體，延緩退化、還是能維持良好的生活品質。

對於年輕讀者，本書像是個生命的練習題，但未來一定會遇到，提醒趁早「懂老」，儲存健康資本。

A-Lin（知名歌手）、孫越（終身義工）、朱英龍（董氏基金會心理健康促進諮詢委員）、賴東明（臺灣活動發展協會理事長）、謝孟雄（實踐大學董事長）等名人，及黃勝雄（門諾醫院暨相關事業機構總執行長）、陳永興（羅東聖母醫院院長）、邱弘毅（臺北醫學大學副校長）、陳亮恭（臺北榮總高齡醫學中心主任）等專業醫師人員，真摯推薦本書。

精彩目錄

前言：體貼父母，全方位「懂老」

PART1  健康照顧：這些疾病常給長輩帶來不便，照顧時你一定要先了解

你和父母說話，總是雞同鴨講嗎？

老人重聽，無藥可救？ 

為長輩存骨本，非懂不可的灌鈣料理

困擾長輩的便祕問題，怎麼通？

老人家噁心反胃，是心肌梗塞前兆？

PART2  從心關懷：父母的心事，你知多少？

父母心沉沉，沒病說病是什麼病

老年憂鬱症，常偽裝成身體病痛

愈活愈快樂，打造熟齡「心」活力！

1分鐘，掌握老年憂鬱症症狀

測一測長輩的憂鬱指數 

5大治療老年憂鬱症的方法

PART3  用愛縫補：如果有一天父母失智，遺忘了我們……

當健忘來敲門，是失智警訊嗎

如何面對長輩走入失智的異想世界

6個最常遇到的失智照護問題，如何處理？

尋求協助

失智照護，安養中心怎麼選

善用社會資源，減輕照護壓力

PART4 生活照顧：讓父母活得更自在，掌握關鍵方向

飲食保健

老年人，如何聰明吃出健康？

讓銀髮寶貝吃出元氣的10個飲食原則

防範跌倒

7招，為父母營造抗跌無障礙的家居空間

做好防跌風險評估，可做為照顧參考

注意用藥

真「藥」命，教長輩不要亂藥！

4招幫助長輩正確用藥 

就醫看病
透視長輩的小疼痛，不讓小痛變大病

如何聽懂醫生說的話 

運動休閒

為父母尋找專屬的運動處方

5大適合熟齡族，增加身體靈活度的運動

父母有慢性病，可以做哪些運動？

PART5 看護照顧：找到好幫手，照顧更加分！

長輩久病臥床，該不該請看護？

照護臥床老人，你與看護都該知道的7件事

父母排斥看護照顧，怎麼辦？

懂得善用居家照護，讓生活更有好品質

PART6  完美熟齡：不用怕老，儲存自己的健康資本，迎接熟齡生活

12個老化指標，檢視身體老化程度

怕養不起老？更要懂得投資風險！

想樂齡生活，現在就要開始準備

當個可愛老寶貝，兒孫更愛你

※本文出自：《照顧父母，這樣做才安心》