護好腸-立體書  
 

《護好腸,健康從裡美到外》 

 

想要無毒一身輕, 預防大腸癌、直腸癌,你一定要懂的保健腸識!

 

 

《護好腸,健康從裡美到外》目錄:

 

前言:想無毒一身輕,你要懂的「腸」識

Chapter1 腸道乾淨的好處 

1-1身體從裡美到外,腸道乾淨是關鍵

1-2守護全家人的腸道:成人與小孩各有哪些常見的大腸問題?

1-3 1分鐘認識你的第二腦 

1-4 遠離3個常見的腸道小毛病:脹氣、腸躁、潰瘍聰明解

 

Chapter2 如何揪出大腸癌

2-1 5種人是大腸癌的高危險群 

2-2揪出大腸癌,篩檢該做哪一種?

2-3有大腸息肉,怎麼防大腸癌

 

Chapter3 從便便就能看出腸道健康

3-1關於排便,你想搞懂的「腸」見問題

3-2排便不順?5分鐘鮮榨蔬果汁,幫你「整腸」

3-3喝花茶,解便祕?

3-4從便便,看懂腸胃的健康

 

Chapter4 中醫教你養好腸的方法

4-1腸子不聽話,中醫如何安撫?

4-2常拉肚子或便祕?中醫教你如何養好腸

4-3「按」出腸道健康

 

Chapter5 吃對食物顧好腸

5-1膳食纖維、益生菌,打造黃金級健康腸道

5-2吃對6大好食物,腸道好人不老

 

Chapter6 腸保健康,想輕鬆排毒,就該這樣做

6-1破除迷思,腸道回春才有力  

6-2 5祕訣天天做,就能擁有好腸道

 

Chapter7  食安風暴下,自保一定要懂的用油知識

7-1如何選對油?先從認識油開始 

7-2關於食用油,這樣用更安心

7-3 10個你一定要知道的用油對策!

 

Chapter8 分清偽食物,腸道無負擔

8-1你不知道的假食物:食品添加物真相 

8-2飲食3祕訣,遠離「偽」食物

8-3如果三餐老是外食,趕緊調整飲食習慣

 

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