瘋養生,今天你排毒了沒?

想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!

本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!

 

Part1 排身體的毒,為身體提升自癒力

1-1排毒前,先學會如何護肝

1-2想全身性排毒,不妨嘗試蒸氣浴!

1-33道排毒湯方,加速新陳代謝

 

Part2從避免吃進毒開始,食材怎麼挑?怎麼買?

2-1如何挑選合格安全的食材烹調

2-2「無毒採買術」5個叮嚀

2-3如何買魚?「魚鰓紅」代表新鮮?

 

Part3烹煮的鍋具要留意,不要把毒吃下肚

3-1鍋具好好選,不要吃進重金屬!

3-2用小蘇打「開鍋」,鍋子出現彩虹紋就該丟

3-3氣炸鍋、壓力鍋,如何正確使用?

 《排毒養生》封面  

Part4無毒的居家生活怎麼做?

4-1居家防「毒」,要懂的3大關鍵

4-2全面搜查生活周遭的「毒」!

4-3你用的餐具安全嗎?5個NG行為STOP

4-4清洗餐具,如何不殘留洗碗精?

 

Part5三餐外食,怎麼挑才能顧到健康?

5-1吃對活力早餐的方法

5-2挑選適合你的元氣早餐

5-3自助餐如何選擇,省錢又營養?

5-4夜市小吃、路邊攤,巧妙搭配更健康

5-5三餐依賴便利商店,該注意的點餐要訣

 

Part6靠保健食品養生,行不行?

6-1保健食品的7個服用禁忌

6-2怎麼算保健食品是否吃過量

6-3維他命如何聰明吃

 

Part7別人夯的養生法,你不一定適用!

7-1生機飲食健康嗎?哪些是錯誤觀念

7-2哪些人不宜吃生菜,要忌口?

7-3小心反式脂肪對身體危害更毒!

 

 

※《排毒養生這樣做!輕鬆存出健康力》讓你懂得如何遠離「毒」的威脅!

 

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