大家健康悅讀俱樂部

6招改善居家環境，拒絕過敏原

氣喘過敏體質的人在接觸或吸入多量的塵蟎過敏原後，會使呼吸道黏膜組織產生免疫過敏反應，進而引發種種氣喘過敏症狀。因此居家環境中應該盡量清除塵蟎過敏原，尤其是氣喘病人的臥房更應特別清理乾淨。 

1.徹底清除原先存在的舊有塵蟎，先以吸塵器及濕抹布清理家中，搬移不必要的雜物，避免使用掃把或雞毛撢子，以免使含過敏原的塵埃四處飛揚。之後每1～2星期以吸塵器及濕抹布擦拭家具、地板表面一次。吸塵器的集塵紙袋最好採用雙層，或使用具高效能過濾網的吸塵器除塵，防止過敏原在吸塵器排風時漏出，造成二度污染。

2.室內家具擺設及地板應使用平滑木材、塑膠及瓷磚材料，避免使用地毯。家具上不要覆蓋棉毛裝飾物，沙發表面宜為木質、塑膠等光滑質料，不易藏汙納垢及孳養塵蟎，也非常容易清洗。

3.移除臥室衣櫥間內的玩具、包裹及所有容易沾黏灰塵的裝飾物(如錦旗)與容易孳生黴菌的盆栽，只保留季節性的服裝，使病人房間盡量單純清爽，不致雜物成堆。不要時常摟抱毛絨粗糙又不易清洗的填充寵物玩具。

4.床舖的構造應該使用木板、金屬或水床。蓋被最好不要採用動物毛毯或棉被。可選用化學合成纖維製造且容易清洗的薄毯子，如尼龍被、太空被。對於厚重不易清洗的蓋被，可將蓋被以防蟎被套封好，如此也就不必在乎被子的內容材料。枕頭、床墊也最好用防蟎套或塑膠封套封好，床單、被單及枕頭套最好每隔一星期以55^oC以上的熱水換洗一次，或置於冰箱冷凍層過夜後，再以冷溫水洗過，以殺死並清除塵蟎以及其糞便過敏原。如果已經使用防蟎封套，則可以吸塵器一星期清理一次表面，取代水洗。

5.臥房內可以使用除濕機、冷暖氣機及空氣濾淨裝置，天氣好時則宜開窗維持良好通風狀態，降低過敏原的室內濃度。濕度最好在50％以下，減少塵蟎及黴菌生長。冷暖氣機及空氣濾淨裝置的過濾網應時常清洗。浴室及地下室等陰暗潮濕處須定期除黴，都市地區的房子則應加強克蟑。

6.屋內不要養貓、狗、鳥等寵物，因為動物皮毛及排泄分泌物很容易引起過敏。如果一定要養，應養在室外或盡量遠離臥房，並經常（至少一星期一次）為貓狗洗澡。養魚則無妨，因魚活在不與人接觸的水世界。

本文摘自《氣喘患者的守護：11位專家與你共同抵禦》