大家健康悅讀俱樂部

《大腦喜歡你運動》推薦人1號：隨時隨地都很有活力的陽光型男

 設計口白：我喜歡運動，運動讓我隨時隨地擁有充沛的活力與幹勁，渾身上下散發出陽光迷人的魅力！

《大腦喜歡你運動：台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

  生活中，總被「壓力」追著跑嗎？想要心情好、記憶強，學習力佳？知道運動的好處，卻不懂竅門去實踐？本書告訴你大腦精進的祕密，為你量身打造運動計劃，讓你動得輕鬆！動得快樂！在書中，你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量，戰勝壓力的方法！

  運動可以活化大腦，該如何實踐？

  運動可以改善情緒，該如何紓壓？

  想改善健康，怎麼「動」最有效？

．本書從運動的原理，清楚簡單運動不只能訓練肌肉，還能增進智力商數 （IQ）、情緒管理商數 （EQ）以及健康商數 （HQ）！

．教你如何打造適合自己的運動計畫，如何搭配飲食，動得健康。

．提供你多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。

．建議你該如何選擇適合自己的運動，讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」！

．精彩人物分享運動抗壓的心得，透過運動改變自己的實例！

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各界企業領導名人   一致熱烈推薦《大腦喜歡你運動》！

我規定自己每天都要走一萬步，開始運動後，我的身材與身體機都能保持在最佳狀態。「運動」不是體力的消耗，而是體能的累積，你會發現自己愈運動愈有精神，也愈有活力，所有的鬱卒都不見了，運動絕對是提升自己身心健康最好的方法！（戴勝益／王品集團董事長）

透過流汗把不要的排出去，再把乾淨新鮮的氧氣和水分吸收進來，整個人就會更清醒！運動紓壓的好處值得大家來體驗！（邵瑋霖／維他露集團董事長）

每天早上我都會做一些暖身操，幫助自己精神充沛地面對接下來忙碌的一整天；即使出差，也會盡量找空檔做些簡單的運動。我覺得運動不一定非得要流很多汗，而是讓自己有機會放下工作，活動筋骨、提振一下精神，這樣工作效率會提升很多！（盧峯海／陽明海運董事長）

除了多走路之外，我還會用「多說話」的方式來運動，因為說話的同時腦筋也在動，自然能促進血液循環。不管是做哪種運動，運動完後坐下來休息喝杯茶，那種感覺真得很舒服，精神自然也跟著好起來。當然啦，運動的好處，親身體驗才會知道！（王純健／崇越電通榮譽董事長）

我從小就有運動的習慣，也因為這樣對我的事業幫助很多，因為運動讓我身體健康、個性開朗、心情愉快、頭腦清楚而作出正確的決策，希望大家多多來運動！（李成家／美吾華懷特生技集團董事長 ）

職場生涯的起伏不定讓我遇到不少挫折，多虧運動培養了我堅韌的抗壓性，讓我能更堅強的去面對、處理問題，而且運動也讓我更有企圖心，要求自己不斷上進，運動真的是一件很棒的事！（廖裕輝／華國飯店總經理）

我覺得把身體照顧好，才有餘力作其它的事情，畢竟沒了健康，再多的財富、再成功的事業都是無意義的。運動可以讓人精、氣、神都保持在最好的狀況，當大家都能保持健康，就能減少健保資源的消耗，讓國家將省下的錢拿去做更多有意義的事情，因此，我誠摯邀請大家一起來運動！（蘇一仲／和泰興業董事長）

運動汗流浹背之後，全身舒暢心情好，看什麼都覺得美！而且，運動讓身體變好，做什麼都有勁，人生自然更加幸福快樂！（李萬吉／康軒文教集團董事長）

運動後流一身汗水，會讓人覺得心情很舒服，壓力也會跟著紓解。我希望每個人，不管做什麼運動，每天都至少要做一項來幫助紓解壓力！（邱俊榮／和成集團總裁）

我覺得身體不好，人就會消極，工作上也很難做長遠的規畫。年輕時不懂保養，身體很不好，開始騎單車運動後，肝病、五十肩等毛病均有改善，也讓我能夠負荷每天沉重的工作量。所以，不管是騎單車、游泳、或是簡單的伸展操，只要動一動，就能感受到運動帶來的好處！（游倫輔／台灣汽車冷氣公司總裁 ）

「運動」等同於「健康」，不論是為了自己的健康，或為了興趣也好，人一定要運動，而且為了持續下去，要多給自己運動的理由，不要給自己不運動的理由！（黃齊力／太古集團標達國際汽車台灣分公司總裁）

 為了處理跨國案件，必須配合歐美上班時間而連續熬夜，多虧運動讓我有足夠抗壓性、精神與體力，來應付這樣的繁忙；全家人一起騎腳踏車運動的周末時光，也讓彼此關係更加緊密。運動的好處說不完，快加入運動的行列吧！（陳威宇／勤業眾信財務諮詢顧問總經理）

從球場退休後，我依舊保持大量運動的習慣，因為有健康的身體才能紓壓，也能維持體重，若不想犧牲吃喝的口腹之慾，就一定要運動。我也一直鼓勵我的員工多運動，我深信只要身體健康，工作效率就會提升，更能幫公司的忙！（張嗣漢／好市多台灣區總經理）