大家健康悅讀俱樂部

不景氣的年代，你一定要懂的事！ 

上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術！

趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答案。

為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好？

為什麼愈快樂的員工，生產力、銷售成績比一般員工高？ 

想要樂在工作、提升職場競爭力嗎？

搞懂紓壓的祕訣與情緒管理的技巧，你就能掌握職場成功的關鍵！

本書為上班族找到紓解職場壓力的好方法， 採訪各領域的專家、醫師、職場達人，是一本實用的職場壓力管理的工具書，教你正確看待工作與生活，找到屬於你工作的價值與幸福！

全書共分6個部分：

PART1  學會傾聽身體的聲音

如果工作中累積了過多的壓力還不自知的讀者，可以從此章節檢測自己的壓力，了解自己的性格。

PART2  放鬆心情，擺脫過勞

過勞通常伴隨著壓力而來，如何避免過勞，本章節教你找出過勞的原因。

PART3  把壓力變成進步的助力

本章節也是全書的重點所在，教導正確紓壓的方式，也可檢視自己用的紓壓方式到底對不對，小錯誤的紓壓方式，反而讓人壓力愈減愈大！

PART4  補元氣，吃出好心情

有些食物和飲食方式，的確有幫助恢復疲勞，補足工作的元氣，試試本章節，營養師提供的飲食妙方，讓自己補對元氣。

PART5  不窮忙，提升職場工作戰力 

想要讓自己的工作更有熱情，想要提升自己的工作能力，本章節告訴你如何運用時間管理，不再瞎忙的祕訣！

PART6  職場EQ好，才能樂在工作

本章節模擬許多職場狀況題，教你正確看待工作與生活，找到屬於自己的工作價值與幸福！

【名人推薦】 

　　　　楊基寬（104資訊科技集團董事長）                 

邱永林（兩岸知名心理師）   

職場真心推薦  

詹佳真（臺北市立聯合醫院中興院區般精神科主治醫師） 

潘建志（臺北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師） 

專業序文推薦 

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