大家健康悅讀俱樂部

《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》

本書為你解開膝蓋疼痛的原因，

教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，

讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！

你認為下列保養膝蓋的方法，「對」還是「錯」？

□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？

□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？

□按摩膝蓋可增進血液循環，所以越用力效果越好？

□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？

（正確解答就在本書中）

你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？

為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？

本書告訴你正確實用的護膝方法，

你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！

下樓梯時，你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服，

上樓梯時，是否感到有些辛苦，雙腿總是沒力？

甚至有蹲下去，站不起來的困擾？

本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識，

更有運動防護的實戰解答，

尤其瘋路跑、迷上路跑，又怕傷膝蓋怎麼辦？

本書完整教你：

正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，

如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，

讓自己身體更有能量！

本書完整教你正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，讓自己身體更有能量！膝蓋要好，這樣保養才對！更多、更完整的膝蓋保健內容，請看《預約膝力人生》一書，大家健康雜誌出版。

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