大家健康悅讀俱樂部

《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》

本書為你解開膝蓋疼痛的原因，

教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，

讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！

本書特色：

◎專業醫師審訂，名人好評推薦本書

本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂，

林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、

敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。

前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。

◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為，完整了解膝關節疼痛的原因

本書有模擬案例，讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為，

更適合有膝關節疼痛問題者，在就醫看診前，作為參考依據。

因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後，

到門診更能根據個人症狀，清楚與醫師溝通，

醫師在擬定治療計劃時，必定能更精準且事半功倍。

◎護膝運動示範，簡單易懂易學

本書請專家教你正確的護膝運動，每一個步驟都有詳細配圖與解說，

讓你輕鬆學會。

◎本書也是一本簡單入門的跑步書，告訴你如何不讓跑者膝上身

錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷，容易引發疼痛變成「跑者膝」，

本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法，

用對方法跑步，不再傷膝蓋。

本書完整教你正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，讓自己身體更有能量！膝蓋要好，這樣保養才對！更多、更完整的膝蓋保健內容，請看《預約膝力人生》一書，大家健康雜誌出版。

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