該如何離開危險情人的糾纏？ @ 大家健康悅讀俱樂部

該如何離開危險情人的糾纏？

在感情世界，有時快刀不一定能斬亂麻。如果能先釐清自己和對方的狀態，理出頭緒、想好對策，即使離開的腳步緩，更能順利地揮別不合適的情人。

家暴事件從演藝圈蔓延到政治界，不過，這情況不只發生在台灣，在美國流行樂壇占有一席之地的女歌手蕾哈娜，也遭男友以拳頭相向。對於受暴者而言，是否要走出暴力感情，其實內心十分掙扎。具多年感情輔導經驗的諮商心理師王佳玲認為，在離開一個不適合的戀人時，自己的心態也要調整：

調整1：將自己化身第3人，冷靜觀察自己與對方

把自己當成第三人或旁觀者，讓自己先遠離對方負面情緒或施予的壓力，進而冷靜思考、從中分析對方與自己的心理狀態，理出感情脈絡或頭緒。

調整2：推延回應，多一點時間思考

若正在進行分手談判，不妨先回應對方：「我現在無法做決定，給我時間想一想」、「我不太確定，之後再談好嗎」等，倘使對方一再施壓，自己仍要堅定立場，給予同樣回答，尤其是影響自己愈大的問題，要盡量延長考慮的時間。如果對方是危險情人，他可能不會讓自己有足夠的思考時間，甚至會不斷讓自己產生罪惡感，此時先「離開現場」，如回應對方「我需要喝一杯水」、「我想去洗手間」等，緩衝對方的壓力。

調整3：擬定策略、做決定

在此階段將決定是否讓步。如果經過第1、2階段的思考後發現，讓步不會對自己或他人有負面影響，便可考慮這麼做。若有危險之虞，得向對方親友或自己的親友尋求協助，且別覺得丟臉。因此時沒妥善處理，後果可能更棘手。

9部曲　離開不對的人

除了調整心態，不少提出分手的人心裡容易背負「離棄對方」的罪惡感，覺得自己對不起對方，甚至可能在對方的糾纏下，勉為其難地復合。為了避免類似的事發生，兩性專家也提供分手技巧：

STEP1》別想改造對方

江山易改、本性難移，千萬別試著改變對方，這是自掘墳墓，拿幸福當賭注。

STEP2》下定決心分手

相處過程若自己覺得不舒服，不要心軟、別相信他會改，盡早準備分手。

STEP3》解除他的心防

反其道而行，「將欲弱之，必先強之」，例如：誇獎他，把他高高地吹捧，等時機成熟，再提分手。

STEP4》作出墮落相

懶惰到底、徹底沒出息。伸手跟他要錢、盡量敗家，讓他討厭你，主動提分手。這招為「不戰而屈人之兵」，是分手的最高指導原則。