比利拷貝

 《大腦喜歡你運動》推薦人23號:曾經胖到像小叮噹,靠登山健行瘦回來的文藝青年。

設計口白:謝謝我的運動狂室友,讓我找回26歲的少年該有的體魄。

 

《大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》

生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法!

 

運動可以活化大腦,該如何實踐?

運動可以改善情緒,該如何紓壓?

想改善健康,怎麼「動」最有效?

 

.本書從運動的原理,清楚簡單運動不只能訓練肌肉,還能增進智力商數 IQ)、情緒管理商數 EQ)以及健康商數 HQ)!

.教你如何打造適合自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。

.提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。

.建議你該如何選擇適合自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」!

.精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!

 

立即購買 

博客來網路書店 

金石堂網路書店

誠品網路書店

 

fbbooklogo

arrow
arrow

    悅讀俱樂部 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()