大家健康悅讀俱樂部

    

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」

「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」

「跑步後痠痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」

  

飲食習慣，決定你的防癌力

目前全球每年約有1200萬個癌症新病例發生，其中30％～40％可靠飲食、運動及維持適當體重來預防。搞清楚哪些食物有致癌危機，就不怕大啖美食之際，也將癌症吃進肚！

推薦序

成功打造防癌力

全民一起練５功

文／賴基銘（臺灣癌症基金會執行長、萬芳醫院研究副院長）

好心情，防癌力的重要營養素！

文／葉雅馨（大家健康雜誌總編輯）

根據統計指出，近10年來，罹癌人數平均暴增了1.6倍，其中又以大腸癌及乳癌的發生率增加最多。不少研究均證實，癌症與飲食極為相關，如：攝取過多的脂肪，容易增加罹患乳癌、卵巢癌及胰臟癌等癌症的發生率，但如果注重飲食，攝取多量的高纖維食物，不但可預防大腸癌，也可減少胃癌、前列腺（攝護腺）癌及子宮內膜癌等癌症的發生率。

飲食可說是防癌最簡單易行的方式，新書《成功打造防癌力，調好體質不生病！》告訴讀者「飲食習慣，決定你的防癌力」，建議讀者如何改正飲食的壞習慣，遠離癌症的因子；介紹10大防癌食物，讓你懂得選擇好食物。此外，針對外食族、應酬族的飲食，提供聰明吃的原則。最後一部分，我們強調癌症不是絕症，如果不幸罹癌的患者，可透過飲食來調養身體，也採訪了專家建議癌症術後該如何吃。

你知道哪些習以為常的飲食習慣，卻會增加罹癌機率嗎？

你知道如何聰明吃，才不會將癌症吃進肚？

你知道哪些習以為常的飲食習慣，卻會增加罹癌機率嗎？

你知道如何聰明吃，才不會將癌症吃進肚？

本書為你一次解答，你最想知道的「吃什麼防癌」最有效？抗癌該怎麼吃？

教你了解身體警訊，降低發炎機會，全方位打造防癌力！

■吃錯、喝錯，癌症真的會上身！

《護好腸，健康從裡美到外》 

想要無毒一身輕， 預防大腸癌、直腸癌，你一定要懂的保健腸識！

《護好腸，健康從裡美到外》 

想要無毒一身輕， 預防大腸癌、直腸癌，你一定要懂的保健腸識！